Универсальный трехдневный сплит - программа тренировок для начинающих и среднего уровня. Включает в себя упражнения на ноги, спину, дельты, грудь и руки. Основной упор на большие мышечные группы. Советы по выполнению упражнений и рациону питания. Результаты не заставят себя долго ждать.